Bột rau dinh dưỡng tốt nhất cho người già

Dinh dưỡng có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của người già. Việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, làm chậm quá trình lão hóa xảy ra và hạn chế phát sinh bệnh tật. Chính vì thế các sản phẩm dinh dưỡng bổ sung cho người già ngày càng đa dạng và phong phú với nhiều nhóm dinh dưỡng khác nhau từ sữa, rau củ quả, thịt cá, các loại hạt...Trong đó, bột rau dinh dưỡng là một sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên giàu chất xơ tốt nhất cho người già.

Một tháp dinh dưỡng hoàn chỉnh dành cho người lớn tuổi cần có đầy đủ các nhóm thực phẩm khác nhau. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cần bổ sung cho người già:

Sữa

Trong sữa có nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho tất cả mọi người nhất là người già. Trong sữa có hàm lượng lớn canxi giúp tăng cường bảo vệ hệ xương, xương chắc khỏe. Đồng thời còn cung cấp protein, vitamin giúp cơ bắp phát triển, tăng cường hệ miễn dịch.

Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Các loại thịt, cá

Thịt, cá, hải sản là nhóm thực phẩm tươi sống giàu chất dinh dưỡng tốt cho người lớn tuổi. Chúng chứa lượng lớn protein, vitamin và khoáng chất như selenium, natri, kẽm, canxi, kali…mang lại nguồn năng lượng dồi dào, phòng ngừa các bệnh thường gặp. Theo như nghiên cứu cho thấy, người già cần ăn nhiều cá. Vì trong cá giàu axit béo omega-3 giúp giảm nguy cơ gây ra bệnh phổi, rối loạn chức năng thần kinh ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường.

Cá hồi giàu vitamin B12 giúp tế bào máu và hệ thần kinh hoạt động tốt

Cá hồi giàu vitamin B12 giúp tế bào máu và hệ thần kinh hoạt động tốt

Trong thực đơn dinh dưỡng bạn có thể sử dụng đa dạng các loại thịt như thịt heo, thịt bò, thịt gà, thịt vịt… hoặc các loại cá: cá lóc, cá phi, cá thu, cá hồi...đa dạng các loại thực phẩm để không gây cảm giác ngán giúp người già ăn ngon miệng hơn và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Nhóm tinh bột

Một lượng lớn tinh bột sẽ có trong khoai lang, cơm, khoai tây, … Tinh bột là một trong bốn nhóm chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể vì nó cung cấp nguồn năng lượng cho cả ngày dài. Một lượng ăn hằng ngày cần bảo đảm đủ ⅓ tinh bột tốt nhất cho cơ thể.

Tinh bột mang lại nguồn năng lượng chính cho cơ thể

Tinh bột mang lại nguồn năng lượng chính cho cơ thể

Tuy nhiên với người già cần ăn lượng tinh bột vừa phải để tránh làm tăng lượng đường trong máu hay dẫn tới béo phì, tiểu đường thì lại không tốt cho sức khỏe chút nào.

Các loại hạt, ngũ cốc

Có các loại hạt gồm có hạt óc chó, hạt hạnh nhân, đậu phộng, đậu xanh,....mang lại nguồn chất béo, chất xơ và protein cần thiết cho sức khỏe. Bổ sung các loại hạt này vào thực đơn cho người già vì nó chứa hàm lượng lớn dinh dưỡng

Các loại hạt chứa lượng lớn chất dinh dưỡng

Các loại hạt chứa lượng lớn chất dinh dưỡng

Nhóm rau củ quả

Rau củ quả chứa nhiều vitamin bổ ích như Vitamin C,D,E...và nhiều khoáng chất cần thiết như sắt, canxi, kali… Đặc biệt rau củ quả rất giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của người già. Chúng ta nên đa dạng các loại rau, các màu của rau để đủ các chất cho cơ thể.

Rau củ quả giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch

Rau củ quả giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch

Bột rau dinh dưỡng tốt nhất cho người già?

Như chúng ta đã biết, bột rau dinh dưỡng không chỉ chứa chất xơ mà còn giàu các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tất cả mọi người hơn hết là người già. Chất xơ giúp làm giảm sự hấp thụ các chất béo trong cơ thể, điều hòa hệ vi khuẩn tại ruột giúp quá trình hấp thu dinh dưỡng dễ dàng hơn, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời, hàm lượng vitamin và khoáng chất có trong bột rau củ quả giúp cải thiện hệ miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa, thanh lọc cơ thể. 

Bột trà xanh giúp chống lão hóa và tốt cho hệ tim mạch

Bột trà xanh giúp chống lão hóa và tốt cho hệ tim mạch

Bên cạnh đó, bột rau dinh dưỡng còn là một thức uống giải trí không chỉ tốt cho sức khỏe còn giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng giúp làn da săn chắc hơn. 

Bột rau dinh dưỡng là lựa chọn tuyệt vời mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Thay vì mất nhiều thời gian chuẩn bị các loại rau củ các bạn có thể dùng ngay một ly bột rau dinh dưỡng vừa tiện lợi, nhanh chóng mà vẫn đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Hãy liên hệ cho chúng tôi qua website https://botrauquangthanh.com/ biết thêm nhiều sản phẩm bổ ích để đặt hàng làm quà biếu cho ông bà nào!

Có thể bạn quan tâm:

Thành phần dinh dưỡng của các loại bột rau dinh dưỡng là gì?
 

BỘT RAU QUẢNG THANH

Địa chỉ: 70/2 đường 364, Ấp Mũi Lớn 2, Xã Tân An Hội, Huyện Củ Chi

Email: botrauquangthanh.com@gmail.com

Hotline: 0969.04.00.05


(*) Xem thêm

Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng