Bà bầu có nên ăn bột rau dinh dưỡng không?

Thực phẩm dinh dưỡng dành cho bà bầu là vấn đề luôn được chú trọng trong suốt quá trình thai kỳ. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh gồm có protein, vitamin, chất khoáng và không thể thiếu các loại rau củ quả. Nhưng không phải ai cũng có đủ thời gian luôn chuẩn bị sẵn một vỏ rau củ quả tươi mang bên người, vậy liệu bà bầu có nên ăn bột rau dinh dưỡng như một giải pháp thay thế tiện lợi và tối ưu. Hãy xem bài viết này để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm bột rau dinh dưỡng nhé!

Một thai kỳ khỏe mạnh và tăng trưởng tốt là điều rất quan trọng cần được quan tâm hàng đầu đối với các bà mẹ. Phụ nữ mang thai cần có một chế độ ăn uống cân bằng hợp lí và bổ dưỡng. Trong đó, rau củ quả là loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày của mẹ bầu nhằm đáp ứng tối đa khả năng tăng trưởng và phát triển của thai nhi.

Mẹ bầu nên ăn những loại rau củ quả gì?

Đầu tiên, các mẹ cần biết mình đã nạp những dưỡng chất gì vào cơ thể nhờ duy trì ăn rau củ quả hằng ngày:

• Vitamin C: Giúp tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể giúp xương chắc khỏe từ sâu bên trong
• Beta carotene: Giúp cho sự phát triển của các tế bào, mô, thị giác và hệ miễn dịch của thai nhi được khỏe mạnh
• Kali: Giúp điều hòa lưu thông huyết áp cho bà bầu
• Axit folic: Giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh và giúp trẻ sơ sinh có một cân nặng khỏe
• Chất xơ: Giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chống táo bón và tiểu đường xảy ra trong thai kỳ

Rau củ quả tươi chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe

Để giúp mẹ bầu có thể lựa chọn các loại rau củ quả đầy đủ các dưỡng chất trong bữa ăn của mình, chúng ta nên chia các loại rau thành các nhóm như sau:

Nhóm rau lấy lá và hoa

Các mẹ nên chọn rau có màu xanh sắc đậm như tần ô, rau má, rau muống, mồng tơi, xà lách, cải xanh...cung cấp một lượng dồi dào các loại vitamin và chất khoáng như: canxi, sắt, kali

Nhóm rau này mang tới cho mẹ bầu một nguồn dồi dào các loại vitamin và khoáng chất như: canxi, sắt, kali, chất xơ, vitamin A, C, … bên cạnh đó chúng còn giàu chất chống oxy hoá và chứa các hợp chất hữu cơ có lợi cho hệ miễn dịch & tiêu hóa của cả mẹ và bé.

Súp lơ xanh tốt cho sự hình thành và phát triển trí não của trẻ nhỏ

• Rau mùi tây: Trong rau chứa nhiều protein, vitamin E, riboflavin ngăn ngừa dị tật các dây thần kinh ở thai nhi
• Súp lơ xanh: chứa nhiều vitamin C, K và folate rất cần thiết cho sự hình thành & phát triển não bộ thai nhi tối ưu
• Cải xoong: Giàu khoáng chất như kali, magie, kẽm, sắt, canxi, các loại vitamin A, B6, C, B2… giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường, giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ tiêu hoá, ngăn ngừa đục thủy tinh thể, giúp hệ thần kinh của thai nhi khỏe mạnh.

Nhóm rau lấy củ

Cà rốt giàu các loại vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch 

• Củ dền: loại củ này cung cấp vitamin và chất xơ, tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và bé
• Khoai lang: Loại củ chứa nhiều beta carotene để chuyển hóa thành vitamin A rất cần thiết cho sự phát triển của tế bào và mô cũng như sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, khoai lang cũng chứa nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
• Củ cà rốt: giàu vitamin A, falcarinol poly axetylen, vitamin A, K, C, B6…. giúp tăng cường thị lực, hệ miễn dịch cho mẹ bầu và thai nhi

Nhóm rau lấy quả

Cà chua giúp chống lão hóa hiệu quả

• Đậu que: Trong đậu chứa nhiều chất xơ, vitamin C, K rất tốt cho mẹ bầu
• Cà chua: Giàu sắt, vitamin C, K, biotin giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc khi mang thai, đồng thời cà chua còn giúp giảm stress và chống lão hoá giúp mẹ bầu trông rạng rỡ hơn.
• Bí đao: Thường trong 3 tháng cuối, các mẹ bầu thường bị phù chân do tĩnh mạch chi dưới bị chèn ép, quả bí đao sẽ là vị cứu tinh giúp hỗ trợ tuần hoàn máu và giảm chứng phù chân.
• Bí đỏ: giúp thúc đẩy quá trình phát triển của tế bào thần kinh thai nhi, tăng cường hoạt tính cho tế bào não của trẻ được khỏe mạnh.Đồng thời, bí đỏ còn có tác dụng ngừa cao huyết áp, giảm tình trạng phù chân, hạn chế chảy máu sau sinh.

Ngoài ra các mẹ cũng nên cung cấp thêm các dưỡng chất từ các loại hạt như đậu xanh, đậu phộng, đậu nành… nó cung cấp cung cấp một lượng lớn Folate, Chất xơ, Sắt, Magie, Kali… Như chúng ta đã biết thì Folate là dưỡng chất cực kỳ quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh.

Bà bầu có nên ăn bột rau dinh dưỡng không?

Theo khẩu phần ăn hằng ngày, mẹ bầu nên ăn khoảng 500g rau củ/ngày, tùy vào sở thích mà mẹ có thể đa dạng cách chế biến để hợp khẩu vị nhất. Để tránh bị nhàm chán các mẹ nên đa dạng các loại rau củ quả hoặc các mẹ có thể chọn giải pháp thay thế tối ưu là dùng bột rau dinh dưỡng để luôn có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý.

Bột rau dinh dưỡng có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên được tin dùng để chăm sóc sức khỏe cũng như làm đẹp và cung cấp thêm dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể đặc biệt dành cho các mẹ bầu. Bên cạnh việc bổ sung các loại rau củ quả tươi hay bột rau dinh dưỡng các mẹ bầu cũng quên điều chỉnh cho mình một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé! 

Bột rau dinh dưỡng Quảng Thanh sạch - an toàn - đẳng cắp

Liên hệ với Bột rau dinh dưỡng Quảng Thanh qua website https://botrauquangthanh.com/ để đặt mua sản phẩm chất lượng.

Có thể bạn quan tâm:

Bột rau dinh dưỡng tốt nhất cho người già
 

BỘT RAU QUẢNG THANH
Nâng Tầm Nông Sản Việt

Địa chỉ: 70/2 đường 364, Ấp Mũi Lớn 2, Xã Tân An Hội, Huyện Củ Chi

Email: cskh@botrauquangthanh.com

Hotline: 0969.04.00.05